男性备孕吃什么食物?

作者:zhang1  时间:2017-05-28 12:52:48  来源: 大众养生网

男性备孕一般可以吃维生素含量丰富的食物、高蛋白食物、叶酸类食物,建议采取合理的治疗方法。

1、维生素含量丰富的食物:备孕期间可以多吃一些维生素含量丰富的食物,如苹果、香蕉、黄瓜、胡萝卜等,当中含有微量元素和膳食纤维等营养成分,可以增强体质,有助于备孕。

2、高蛋白食物:如瘦肉、鸡蛋等,可以补充身体所需要的营养成分,有利于维持身体器官的正常功能,提高身体免疫力。

3、叶酸类食物:比如菠菜、猪肝、蛋黄等,可以辅助改善男性精子数量,提高精子质量,预防新生儿神经管畸形。

备孕期间要保证充足的睡眠时间,避免熬夜等,养成良好的生活习惯,适当锻炼。

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