男性性生活不好，最主要指的就是一些性功能障碍，另外性欲降低，对性生活没有兴趣，都会导致性生活不好，这既有心理方面的原因，也可能是器质性病变造成的，所以说如果比较严重，应该及时到医院检查，平时生活当中要加强饮食调养，多吃一些富含性激素的食物，另外可以适当的吃一些补肾壮阳的食物。
饮食调理调理性功能
含胆固醇较多的食物 胆固醇虽是动脉粥样硬化的主要因素，但也是合成激素的重要原料，动物内脏中含有较多胆固醇，还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，有助于促进精原细胞分裂与成熟，适量食用肝脏，肾脏，心肺等动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增强精液分泌量和促进生殖功能，改善性功能差的现象。
含锌的食物 锌是人体必不可少的微量元素，它与新陈代谢，生殖发育及其他多种生理功能的关系一切，尤其是对那些生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用，缺锌与肾阳虚有关，在人和动物的精液和精子中，锌含量浓度约为0.02%，因此含锌食物是维持男性性功能的重要食物，含锌的食物有牡蛎，牛肉，鸡肉，动物肝脏，蛋黄，花生米，猪肉等，性功能差的男性应该多吃这些食物。
滑粘食物 这里说的滑粘食物主要是指甲鱼，鳝鱼，鲇鱼，泥鳅，海参，章鱼等，这些食物中含有大量精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，性功能差的男性多吃这类食物有助于精子的形成和质量改善。
高钙食物 钙离子能刺激精子成熟，多吃含钙食物对改善男性生殖能力有一定作用，含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，乳类，蛋黄，大豆，海带，芝麻酱等;而且韭菜，虾还有固精壮阳，补肾，暖腰膝等作用，对阳萎，遗精，尿频尿多也有治疗作用。
改善性功能的食疗配方
雄鸭炖虫草 材料：雄鸭一只，虫草10只 做法：将雄鸭洗干净，虫草置于鸭股内，再加酱油，食盐，葱，姜，料酒调味，放入蒸锅中蒸烂食用。 功效：补肺肾之气，男性多吃可平补阴阳、强壮身体，对于肺肾阴虚而导致痨咳嗽痰血、自汗盗汗、遗精阳痿、腰膝酸痛以及病后长期体虚，均有治疗作用。
羊腿肉杞子煲 材料：羊腿肉1000克，枸杞子20克，葱，姜，酱油，食盐适量。 做法：将羊肉煮透切成小块，与姜片同炒，加料酒炒透，放入枸杞，清汤与酱油，食盐，葱，姜烧开，撇去浮沫，再开文火炖烂食用。 功效：益精明目，补肾强筋，适用于男子阳痿、早泄、性欲减退等症。
