突然增重
中医认为,大部分肥胖的人都有脾虚的问题,这是因为脾受损后新陈代谢出现故障,机体的活动能力也会减弱,此时人们吃进的食物不能及时消化,脂肪就会堆积在体内,体重就会随之增加。
舌头的变化
口腔内部的某些变化也是身体健康的反应,中医认为,舌头与脾有很大的关系,脾虚的人舌头上会出现明显的齿痕,如果脾脏健康,舌头就会变红,舌头表面会有一层干净的薄舌苔。
宿便异常吗
宿便的形状也可以反映脾脏的健康与否,专家表示,脾虚的人宿便会出现软烂、粘腻的情况,而且会有便不干净的感觉,此时脾脏可能会出现湿热,消化功能也会受到影响。
食欲不振
也许很多人认为食物是通过胃部消化的,其实脾胃为一家,脾也掌管着消化系统,如果人们出现莫名的食欲不振,那么可能是由于湿气入侵造成的。尤其是在潮湿的夏季,很多人会有症状,但又不想吃东西。
脾虚如何调理比较好
锻炼身体锻炼
多运动、锻炼对身体有很多好处,脾虚的人可以通过爬山、慢跑等有氧运动来改善脾功能。锻炼还可以促进肠胃蠕动,提高人体的消化能力,这样也可以帮助人体改善脾虚引起的一些不适。
留心保暖
中医认为,脾虚的人要注意保暖,尤其是在寒冬和初春这段时间气温相对较低,人们要随时根据天气变化增减衣服,饮食方面要避开生冷食物,多吃一些温补的食材,食物可以在无形中帮助我们保养脾脏。
平静的情绪
众所周知,情绪会影响到病情的恢复,脾虚要调理好,在这段时间里,我们要保持良好的情绪状态,愉快的心情不仅可以让脾变得更健康,还可以改善身体其他部位的不适。
