男性备孕须知的4个“护精”原则,比较常见的有节制房事、避免自慰、保持私处卫生、适量运动。
1、节制房事:备孕期间避免房事过于频繁,尽可能在女性排卵期进行同房,有助于提高精子活性。
2、避免自慰:需要避免自慰,因为过度自慰容易导致阴茎勃起功能发生障碍或造成心理压力过大,使精子成活率降低。
3、保持私处卫生:经常使用温水清洗私处,并且穿着透气、柔软、宽松的内衣,有利于提高生殖功能。
4、适量运动:根据身体情况适当进行跑步、游泳等运动,可以提高体质,改善精子质量。
另外,保持作息规律等,也有助于改善精子活性,提高受孕几率。