降低龟头敏感度的办法是避免自慰、减少性生活、外用药物等，具体要根据患者实际情况决定。
1、避免自慰：经常自慰会导致龟头敏感度增加，所以一定要戒掉不良自慰习惯。
2、减少性生活：性生活是发泄性欲的一种方式，如果频繁性生活会导致男性阴茎变得敏感，出现阳痿、早泄、遗精等症状，所以要减少性生活次数，降低阴茎敏感度。
3、外用药物：平时不注意阴茎卫生，可能会引发龟头炎，导致龟头变得敏感，可在医生指导下使用消炎软膏治疗，比如莫匹罗星软膏、红霉素软膏、复方氟米松软膏等。
除了以上方法之外，如果是包皮过长引起的，龟头敏感，可到医院做手术治疗。
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