饮食方法：
1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的壮阳补肾功效。
我全都相信问#因为最近总是腰膝酸软，而且和老婆亲热的时候，总是有力不从心的感觉，所以想要补肾壮阳，我听说吃韭菜籽可以壮阳，但是不知道应该怎么吃效果最好呢？大众养
當我遇見你问#在和老婆的房事上，每次都要花好多时间才能硬起来，这让我很烦恼，听说吃蛇肉能够壮阳，不知道是不是真的？大众养生网小编解答：蛇肉不仅能够帮助男性壮阳，
我们已陌路问#一个男人最难启齿的事情让我碰到了，就是我出现了肾虚的现象，和妻子同房的时候总是有力不从心的感觉，想去补补但是不知道该怎样补补请问:吃什么补肾最快？
别离、碎碎念问#很多时候我会做一些山药汤来给家里的老公吃，很多朋友说有着很好的壮阳功效。那么对于吃山药到底是怎么能帮助我们壮阳的呢？大众养生网小编解答：对于很多
不寐倦长更问#前段时间工作为了赶进度连续熬夜两个星期现在整个人都虚脱了，每天都昏昏沉沉的一点精神都没有老婆说我需要壮阳补肾我想喝茶请问一般男性喝什么茶对壮阳补肾
还记得昨天问#自从人到中年后，我的性能力越来越差了，每次和老婆亲热的时候总是两三分钟就草草了事，朋友说坚持提肛运动可以壮阳，请问，是不是真的呢？大众养生网小编解
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