弱精症是男性精子产出出现问题,是男性不孕不育的高发症状。造成弱精症的原因有很多种,出现这种症状要怎么去调理呢?1.饮食法
男人在饮食方面要做到营养均衡,偏食、暴饮暴食都是不可取的,不可大鱼大肉,同时要多吃新鲜蔬菜、水果,这样才能强健体魄,保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平,维持精子的数量和质量。平时要养成不良习惯,做到5不:不熬夜、不吃油炸食品、不抽烟不喝酒、不接触有毒物品等。2.常规检查
男人不应该忽视个人身体的相关检查,要密切观察私处的形态、外观等,一旦发现异常要及时就医。此外,有时私密部位更容易藏污纳垢,应每天清洗包皮、阴囊。
3.坚持适当的锻炼
锻炼能强健体魄,也是有效的减压方式,如今生活节奏快,工作压力大,男性可以坚持每天锻炼身体半小时。多做锻炼对男性性功能也有好处。4.防止睾丸温度升高
睾丸温度最好保持在35.5℃,温度过高会影响精子的产生。所以,日常生活中要避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、久坐久坐、泡热水澡等。
5.注重性生活,注意个人卫生。
导致少精的最好次数为每周二、三次。要预防少精症,除了良好的饮食、规律的生活,还要掌握一些生理知识,当睾丸肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时的诊断和治疗。
