1、提肛运动：坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
2、利用淋浴“按摩”阴茎：
这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
3、阴茎指压法：无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
4、性交：
这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。但是不要过于频繁的进行性交，频繁性生活容易引发各种急病，男人过度的进行性交，容易的肾炎。
龟头过于敏感的原因是有很多，主要的是因为长期的性生活，性生活太过频繁所致的，龟头敏感给男人带来的危害是很大的。会导致性生活不和谐，想要降低龟头的敏感度的话要让注意力分散，注意力分散是可以提高性生活时间和质量的，还要加强身体的锻炼，因为同房的时候，体力不够的话，会导致性生活不和谐的，所以一定要多参加体育锻炼，提高身体的抵抗力，还要多吃韭菜。花甲，狗肉等等壮阳的食物。
男性如果龟头敏感度高的话，那么最直接的后果就是容易发生阳痿和早泄。那么，该怎么样才能降低龟头的敏感度呢。您可以采取以下几种方式一，采取药物降低，针对于龟头敏感度非常高的患者，应当采取药物进行控制。二，仪器治疗，很多仪器都有着降低龟头敏感度的效果，如智源肽治疗仪器等。三，手术治疗，比较成功且应用广泛的就是背神经阻断术，在医院经医生诊断后可采取此种方法治疗。
如果龟头敏感度非常高的话，对男性来说，是一件非常痛苦的事，很多男性都因为这个原因草草了事，从而影响到和谐的性生活。一，医学降低，很多男性之所以会出现龟头敏感度高的情况，主要是由于包皮过长，或者背神经敏感度高所引起的，可以采取切除包皮，以及背神经阻断术的方式来降低龟头敏感。二，性生活之前喝一杯白开水，注意放松，思想上面要分散下注意力，也能够很好的降低龟头敏感度。
如果龟头灵敏度比较高的话，很容易出现射精早的现象。所以要想办法降低龟头的灵敏度，可以带上避孕套，这样会适当延长性生活的时间，另外在进行性生活的时候要有意识的分散自己的注意力，不要让自己太兴奋，如果经常出现灵敏度比较高，射精比较早的话，可能会形成早泄现象。所以要及时调整，另外从上面讲述的事情我们可以看出，刚刚结婚出现这种情况属于正常的，保持乐观的心情，可以适当锻炼锻炼，增强体质。
导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....
草席保养有方：螨虫容易寄生在草席的缝隙中，导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内)，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒;第二年重新使用的草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点，用温水滤干，然后放在阴凉处晾晒;有可能的话，每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘，使用前都应当用温水擦拭一遍。醒目提点：建议婴幼儿、老人和体质差者睡普通草....
