运动性疲劳
由于疲劳,运动时容易出现抽筋的情况。锻炼消耗肝作为能量的来源,当肝脏消耗过多,得不到补充,例如,跑马拉松时没有及时补充热量,导致肌肉缺乏能量,就容易出现抽筋;其次,运动时大量出汗,身体会流失水分及电解质,导致脱水和电解质失衡,还容易造成抽筋。
睡眠时血液循环不良
睡觉的时候抽筋往往是因为血液循环不畅造成的。由于温度过低,血液循环变差,所以半夜棉被没盖好、冷气、电扇直吹脚都会增加抽筋的可能性;白天过度运动导致肌肉疲劳,也有可能在半夜出现抽筋现象;有的老人喝水太少,利尿茶喝得太多,也有可能在半夜因身体脱水或电解质失衡而抽筋。
久坐不动
久坐不动也会抽筋,这是局部血液循环不良和肌肉疲劳所致,这也是为什么穿高跟鞋一天下来脚趾头会轮番抽筋的原因。
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