产后母乳期不够可通过饮食、运动、睡眠进行调理,建议在医生的指导下进行调理。
1、饮食:哺乳期的女性,在饮食上要多吃一些清淡易消化的食物,多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶类的食物,还要多吃一些清淡易消化的食物,要保证哺乳期女性多样化吸收营养,以免影响宝宝的生长发育。
2、运动:产后母乳不够,可通过做一些有氧活动,促进体内的血液循环,提高胃肠蠕动力,也可改善母乳不够的情况.
3、睡眠:产后母乳不够,也可通过睡眠进行调理,要养成良好的作息习惯,早睡早起,避免睡眠不足、劳累引起乳汁不够。
除此之外,也可让宝宝多吸奶,也会改善奶水的情况。建议在医生的指导下进行调理。