产后盆骨修复操通常包括缩肛运动、双手抱膝、桥式等。
1、缩肛运动：产后盆骨修复也可以选择缩宫运动，走在小便时候尿液流出锻炼盆底肌肉的弹性，改善盆底松弛的问题。
2、双手抱膝：在产后可以通过双手抱膝的方式进行盆骨修复训练，主要将膝盖放置胸部位置下背贴在另一只脚尽量贴地，每天坚持做可以改善自身的问题。
3、桥式：产后也可以选择桥式方式进行锻炼，主要卧位，双腿放松打开双膝立体，保持深呼吸重复三次，对于盆骨修复有很好的作用。
除以上的方法以外，也可以选择手法修复的方式进行改善。
产后盆骨修复操
作者：zhongyue 时间：2018-07-09 09:25:02 来源：
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