月经是女性每个月都会发生的生理周期，而且每个女生在生理周期前，都会有不同的反应症状。大部分女性应该会有肚子疼痛的问题发生，或者是胸部胀痛，还有身体乏力。嗜睡，或者是容易发生头晕，迷糊的症状，可是来事肚子涨疼_来例假肚子涨怎么办呢？
1、卧床休息。女性来大姨妈期间会出现诸多身体不适，常见不适为全身乏力，肚子胀等，尤其是部分女性会出现肚子胀气，为了缓解这些症状一定要注意多休息，需要做到的就是保证充足睡眠，同时还应该做到的就是避免长时间的剧烈运动，这样有助于这个症状的缓解。
2、做好身体保暖。来大姨妈肚子胀气是很多女性都会遭遇的问题，出现之后为了缓解症状还应该重视身体保暖，保暖的方法有很多，推荐方法为用手揉搓腹部或使用热水袋热敷腹部，这些均是帮助身体保暖和缓解胀气的方法。
3、饮食疗法。关于大姨妈肚子胀气这个问题调理的方法有很多，其中可以使用的方法为饮食调理，推荐饮食很多，主要包括益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤等，另外还可以喝些乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、姜枣红糖水等，此外女性日常饮食应该多吃一些温热的食物，避免吃刺激性的食物和发性食物。
4、适当锻炼。对于女性而言为了有效的缓解大姨妈期间肚子胀气的问题，还应该重视身体锻炼，锻炼方法为散步、慢跑或去健身房做做运动，当然时间允许的话还可以适当的爬山锻炼等，这些均是有助于症状缓解。
来大姨妈肚子胀气怎么办就给大家介绍这些，做到这些之后有助于缓解肚子胀气的问题，当然缓解无效或是效果上甚微，建议适当吃些缓解的药物，具体什么药物需要就医在医生指导下进行，这样有助于大姨妈期间身体健康。
