随着二胎政策的放开，不少中年夫妻也会选择生二胎，而生二胎与生头胎比较起来，对女性的身体伤害更小也更容易。相信不少人都相信自然生产会比剖腹产对宝宝的身体更好，所以有一部分女性在选择生二胎的时候会选择顺产进行生产。但是顺产之前有一个明显弊端，就是因为宫缩而引发的阵痛，那么这时候应该如何缓解这种阵痛感觉?
1、按摩子宫
产后轻轻按摩子宫有助于放松子宫肌肉，起到缓解疼痛的作用。新妈可以在产后初始几天，可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出，要注意动作轻柔，有不适感就立刻停止。
2、适当走动
有些新妈在产后会长时间卧床补起来走动，这是不科学的。不管是顺产还是剖腹产，产后的一段时间里，应该适量起床走动，这样有助于恶露的排出，促进子宫恢复哦。值得注意的是，走动虽好，但是不要走太多的路程，也不要做粗重的家务活，不要搬重物。
3、保持愉悦心情
好心情对于产后的恢复也是大有帮助的。因此，产后新妈要调节自己的心情，不要积存压力，有什么不愉快的想法要找人诉说，不要自己默默承受。
4、采取侧睡姿势
改变睡姿，宝妈可以采取侧睡的姿势，在背部垫上一个小枕头，让身体比较舒服，这样也有助于缓解疼痛。
5、热敷小腹部
产后可以用热水袋热敷小腹部，时间不宜太久，半个小时即可，水温也不宜过高，谨防烫伤腹部。
6、中医针灸
如果疼痛比较严重，可以采取中医针灸的方法来缓解。用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛，注意要到专业的机构进行针灸。
何为产后宫缩：
产后宫缩痛，指的是新妈在分娩后，由于宫缩而引起的下腹部阵发性剧烈疼痛。这种痛一般会在产后1-2天内出现，持续3天左右就会消失。多见于经产妇，且多胎产妇的痛感更强烈。
这是因为孕期子宫被撑大，生完孩子后，子宫需要通过宫缩来恢复到正常大小，这个过程会伴随着剧烈疼痛。此外，新妈在哺乳的时候，反射性催产素分泌增多也会使这种疼痛加剧。
