1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、使用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
只单纯凭左胸痛这一个症状是没办法判断出来是什么疾病，要看是什么性质的疼痛，是刀割样还是压着痛，有没有咳嗽的症状不同的疼痛可能是不同的疾病。如果你只是劳累之后感觉
许多疾病都会导致胸腔的疼痛的，胸腔疼痛只是一个表象，但是这在警示身体的一些部位出现了病变。比如肺部感染会导致胸腔的疼痛，肋间神经炎也会导致胸腔的疼痛，消化道溃疡
女性长期的性生活不注意，胸部被很多人来乱摸的话，就会引起一些疼痛的表现的，尤其是在乱摸的时候，会阻碍乳房的一些正常的腺体的正常血液循环的进行，还有就是在月经周期
很多女性在例假前都会有胸部胀痛的感觉，这是由于体内激素变化引起的，不必过于担心，一般在例假结束后就会慢慢消失，如果情况持续不缓解，建议你去权威大医院进行检查，也
引起左上胸部疼痛的原因很多，主要有几方面的病变，肋骨疾病、肺部疾病、心脏疾病，这些都可能会导致胸部疼痛。肋骨骨折或者炎症，疼痛是比较厉害的，会随着呼吸改变的；肺
出现了自己的剑突下方的位置疼痛，首先就是需要注意这是保护自己的心脏的地方，如果是在短期内突然接受了比较用力的暴打的话就是会容易造成自己的下方出现疼痛的感觉的，这
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
