延缓卵巢衰老的办法有很多，可以通过养成良好的生活习惯、做好避孕、做好身体护理工作等方式，这样才有利于身体健康。
1、养成良好的生活习惯：为了有效的延缓卵巢衰老，可以通过养成良好的生活习惯来调理，戒烟戒酒，也要注意按时作息，以及适当参加体育锻炼等方式来调理。
2、做好避孕：在没有备孕打算的情况时，需要严格做好避孕工作，这样才可以避免频繁的人工或药物流产对卵巢造成的伤害，也可以起到延缓卵巢衰老的效果。
3、做好身体护理工作：为了有效的延缓卵巢衰老情况的发生，需要通过做好身体按摩、针灸、艾灸等方式来调养身体，这样可以更好的护理身体。
除了通过以上方式来调养身体外，还需要注意做好饮食方面的调整。
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