很多女性在不注意的时候会出现腰疼的症状,这是女性常见的现象,一般出现在腰部两侧,中医认为在出现腰部疼痛的现象后,一般与肾虚有关系,尤其是女性,出现这种现象是不正常的,要及时治疗,那么女人肾虚腰疼怎么办?让我们在下面来了解一下。
⒈每刻养腰护腰
肾虚引起的腰痛,不是一瞬间就能养好的,也不需要病人在固定的时间做固定的任务,这样会增加患者的心理负担,也不利于康复,而是要养腰在每时每刻都要养腰。由于腰部肌肉要锻炼,比如:倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等,都能很好地锻炼腰部肌肉,同时爱美的女性也可以经常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对久坐的白领上班族来说,可以每天每隔一段时间做扩胸运动(此时,将双肘放平),以及向后仰、向上牵拉等。
⒉调补肾阴
女性患者如果月经量过多,往往腰部冷痛、性欲冷淡,要及时调养肾脏,女性要多补肾阴,增强抵抗能力。可以用枸杞、山药、桂圆、核桃等补肾的食物多食。也可以服用六味地黄丸等中成药。知柏地黄丸可用于治疗阴虚火旺的人群,如果是肾阳虚腰痛的人可以服用金匮肾气丸。
⒊四季如春的保暖
女性肾虚,腰疼,女性由于肾虚而导致机体偏寒,保暖对女性肾虚腰疼有神奇的治疗效果,因为寒则不通,不通则痛。女性应该注意腰部的保暖。经期、坐月子这段时间要穿长的衣服来保护腰部,以免腰部受寒而导致腰痛。
⒋正确的休息姿势
女性休息时最好保养,而睡眠姿势不正确,影响了休息质量。因此,适度的床垫厚度,是影响休息姿势的关键。腰是生理弯曲的,可适当加厚床垫,中度硬度即可,从而让腰肌得到充分休息。
适度性生活
性生活适度,不放纵、不节制,节房事,做好避孕,因为人工流产多,容易伤肾引起炎症,从而导致肾虚腰疼。
经过以上介绍,女性肾虚腰疼该怎么办,平时要注意自己的情况,腰疼的原因也很多,在出现这种情况后,我们一定要重视,及早到医院进行检查是非常必要的,不能出现延误治疗的情况。
