哺乳后乳房下垂变小可以通过做胸部瑜伽锻炼的方式改善，如果乳房下垂症状相对比较严重，以及已经停止了母乳喂养，则需要选择自体脂肪或者是硅胶填充的方式改善。
1、胸部瑜伽锻炼：哺乳后乳房下垂变小通常是由于乳房部位的脂肪量减少导致的现象，而通过适当的锻炼可以促进血液循环，有利于乳房部位的皮肤紧致感增强，从而使乳房下垂的症状改善，但是在经过锻炼并不会导致乳房变大。
2、自体脂肪填充：主要是选择从自身腰部以及腹部将脂肪抽取，然后将其制作成脂肪粒，填充于胸部，手术选择的是自身脂肪，可以减少手术后出现的排斥反应，手术之后可以促使胸部变大，适合于停止哺乳喂养之后的女性。
3、硅胶填充：是一种高活性吸附材料，需要通过手术的方式将其植入到胸大肌下方，适合与哺乳后胸部下垂变小的女性，手术期间需要停止哺乳喂养，同时需要注意，手术后并不会影响以后的哺乳，但是在做完手术之后，会导致胸部在短时间内出现轻微的肿胀现象，需要做好伤口部位的护理，同时不要用力的按压胸部，避免胸腔移位导致手术失败。
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