由于养生不良的饮食习惯和生活习惯都会损害肝脏,所以在日常生活中最好吃一些有益于肝脏修复的食物,避免吃药物。
1、要有节制,要有好的饮食习惯
在日常生活中要多吃一些有益于肝细胞修复的食物,蛋白质含量高的鱼类、豆制品、牛奶等,多吃一些禽蛋,因为蛋黄中的角豆脂对肝细胞的修复有好处。减少一些加工过的或腌制的食品。
2、时间表法
别让自己过度劳累,不要熬夜。只有充分合理的休息,才能让受损的肝细胞得到及时修复,也只有这样才能让肝脏及时排毒。
3、注重多休息,适当运动增强体质。
肝脏主动喜静,古人有“人卧血归于肝”的说法,当卧床休息时,肝脏内的营养物质就会增多,肝脏中的营养物质也随之增多。深度睡眠产生的化学物质也会对肝脏细胞的修复有好处。参与户外运动,促进新陈代谢。
4、保持乐观的心态
肝功能不好的病人要注意保持乐观的心态,中医认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情是人体对客观事物的不同情绪反应,只要调节正常,就不会导致疾病。
5、禁止做伤肝方面的事
肝病患者一定要禁酒,禁烟,酒精和烟草中的尼古丁都会直接损害肝脏。
6、肝功能恢复的关键是科学治疗
对该病引起的肝功能异常,单靠调养是不够的,一定要积极治疗。不过肝功能异常不能盲目用药,否则会加重肝脏负担,导致肝损害加深。因此,如何选择正规专业的肝病医院,进行针对性的科学治疗,是患者恢复肝功能的关键。
