生活中，很多家长忙于工作，从而忽视了孩子的健康，结果导致孩子缺钙缺锌，不但影响宝宝的生长发育，还给宝宝的身体健康造成影响，一般缺钙症状常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨
擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。缺锌会导致宝宝厌食、智力的发育。
主要症状：
宝宝缺钙的主要症状为容易出汗尤其是夜间盗汗，出牙和站立行走时间都比正常宝宝晚，还有可能有佝偻病、罗圈腿等问题。
具体表现：
1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5、前额高突，形成方颅。
6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
宝宝缺锌的症状
主要症状：
头发稀少发黄是缺锌的最直观表现。缺锌还会导致生长发育迟缓、智力下降、精神萎靡、食欲减退、认知行为改变、成熟延迟、免疫功能减低、容易发生感染等问题。
具体表现：
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。
2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。
1、缺钙要多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、豆腐、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多晒太阳紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
3、食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让补铁补血更充分。
4、缺锌要多吃含锌多食物，如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
5、宝宝如果要进补钙铁锌的话，一定要分开来服用。如果同时补铁锌的话，可以先补锌，因为锌后可增加食欲。1个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改吃铁剂，4～6周后再改服锌剂。而对于同时补充钙和锌来说，如果钙和锌重量比小于20∶1，一般不影响锌的吸收。假如宝宝要补充200毫克钙，5毫克锌，那么锌就可能白加了，宝宝吸收不到。在这种情况下，最好将钙和锌分开来吃，时间间隔3小时以上。也可早晚服钙，中午服锌剂。两者都宜在餐后服。
6、维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
