牙龈发炎化脓自救是改善饮食、用盐水漱口、用药治疗等。
1、改善饮食：牙龈发炎化脓患者首先要改善饮食，避免吃辛辣刺激食物，减少对牙龈产生的刺激，多吃一些新鲜蔬菜水果，促进新陈代谢加快，使症状得到改善。
2、用盐水漱口：患者牙龈出现疼痛时，可以用盐水漱口，起到消炎杀菌作用，在一定程度上可以缓解牙龈发炎化脓。
3、用药治疗：牙龈发炎化脓可能跟不注意口腔卫生有关患者，可在医生指导下使用消炎药物治疗，比如阿奇霉素片、阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等。
除了以上治疗方法之外，患者情况比较严重时，要及时到医院就诊治疗。
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