不吃药的减肥方法有控制饮食、适量运动、整形手术等等。
1、控制饮食:不吃药想要达到减肥的效果,在日常生活中需要控制好饮食,避免暴饮暴食,三餐要定时定量,同时也要避免吃一些高热量以及高脂肪的食物。
2、适量运动:一般可以适当地增加一些户外锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等等,在锻炼的过程中可以燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的效果。
3、整形手术:想要不吃药减肥,也可以到当地正规的医院,通过吸脂瘦全身的方式来达到瘦身的目的,但是需要有经验丰富的医师操作。
除了以上比较常见的,还可以通过射频溶脂手术的方式来减肥。