当前位置：首页 >> 人群养生 >> 特殊人群 >> 正文

经常吸肚子有什么坏处呢

作者：wangyaqi 时间：2018-09-01 15:23:57 来源：大众养生网

在人们的生活当中很多的因素都能够造成疾病的出现，甚至经常在生活当中做一些动作也有可能对自身造成一些影响，很多人都喜欢在生活当中吸肚子，因为这种方式可以让自身的腹部看起了更加的纤细，有一些人们担心经常做这种动作会对身体有影响。那么，经常吸肚子有什么坏处呢?

经常吸肚子有什么坏处呢

第一，经常吸肚子有什么坏处呢?应该是腹式呼吸腹式呼吸帮你减小腹减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。专家还提醒人们，只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。

经常吸肚子有什么坏处呢

第二，可以达到刺激刺激肠道蠕动减肚子功效，不过最安全最有效的减肥方法还是适当合理的节食加运动，建议平时养成良好的生活作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些五谷杂粮，保证粗膳食纤维的摄入，合理地控制一日三餐的进食量。多做有氧运动。

经常吸肚子有什么坏处呢

经常吸肚子有什么坏处呢?腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。要无时无刻缩小腹平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。绝对要勤做运动除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

点击展开全文