抗焦虑与养心安神方法是什么

作者:xiaoxu  时间:2018-09-27 11:42:07  来源: 大众养生网

抗焦虑与养心安神可选择一般治疗或者药物治疗。.

1、一般治疗:焦虑可能是精神上受到刺激引起的,也有可能是近期精神压力比较大所致,通常会产生情绪烦躁或者焦虑,需要进行心理和工作负担,多参加些娱乐活动,增加情绪,调整心态,还要积极面对生活,学会自我减压,多与朋友沟通和交流,到户外做一些运动锻炼。晚上睡觉前可以适当喝些温牛奶或者用温水泡脚,能够疏通血液循环,还可帮助安神达到养心安神作用。

2、药物治疗:如果存在明显情绪焦虑或者抑郁,也可在医生指导下口服药物治疗,比如舍曲林或者帕罗西汀,也可配合氯硝西泮或者地西泮药物治疗。养心安神可选择安神补脑液,能够改善气血两亏引起头晕或者乏力,还可改善健忘失眠,也可如果经常出现失眠多梦或者大便干燥等现象,可以遵从医生指导服用天王补心丸,还可以选择柏子养心丸。

平常注意良好饮食,避免吃比较辛辣或者油腻性食物,还要禁止饮酒或者抽烟,保持乐观和积极的情绪,避免生气或者烦恼。如果患有高血压或者糖尿病,需要定期到医院复查。

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