个子如果比较矮，往往会导致人比较自卑，这时候会缺乏自信心，对于这样的人来说，平时生活当中一定要通过一定的方法来改善这种不良的心理，比如说通过学习，通过提高自己的修养来增加自信，另外如果是18岁之前，应该适度的运动锻炼，这也可能促进身体长个。
1、解决的办法
(1)长高的可能
如果你还处于发育的阶段，那么还是有可能会长高的，所以要抓住长高的机会，多补充各种营养，多锻炼，很多人因为自己矮就不愿意出门，怕别人笑话自己，这样是不对的，要给自己定下目标，如果还有长高的可能，一定要想办法让自己长高。
(2)去发现优点
如果你已经过了发育的时期，那你自卑也是没有用的，只会给自己带来更大的心理负担和更多的烦恼，发现自己的优点，很多事你也可以做得很好的。
(3)心态要放好
先要让自己摆脱自卑，心态是最重要的，由于你太在意别人对你的看法了，所以你才会有这种感觉，不要让困难阻止了自己前进的脚步，还有很多人可能比你更不幸，你应该珍惜自己所拥有的。
2、长高的方法
(1)营养的补充
想要促进身体的生长发育最重要的当然是营养的补充，如果你还有长高的希望，那营养就是你必须注意的，多吃一些能促进生长发育的食物，特别是一些高蛋白和高钙的食物，身高和人的生长激素分泌使有很大的关系，所以想要长高主要是调节和控制生长激素的分泌，现在已有药物可以控制生长激素的分泌，可以去医院询问医生，但是生长激素的药价格比较昂贵，而且可能会有副作用。
(2)多运动长高
运动对于生长发育是非常重要的，运动能促进人体的新陈代谢，能帮助生长激素更好的分泌，能帮助骨骼对钙的更好吸收，特别是一些弹跳的运动，所以没事的时候可以做做摸高运动、跳绳、打打篮球等。还有就是一定要保持充足的睡眠，生长激素一般在晚上分泌比较旺盛，所以尽量早睡。
3、温馨小提醒
上面提到的长高的方法比较适合还在发育的女生，如果你已经成年了也要有充足的营养和足够的锻炼时间，这样你就没有那么多时间去想那么多了，多做些其他自己认为有意义的事情，让自己的生活变得更丰富一些。
