躺着的时候如果出现腰背疼痛，这常常和腰背劳损有关，和肌肉劳损有关，和软骨退行性病变有关，所以说还是及时到医院检查，比如说腰椎间盘突出，慢性腰肌劳损等等这一类的疾病，一般要加强良好的调养，一些保守的治疗方法效果还是不错的，我们来看一下这方面的内容。
躺着腰背疼痛怎么回事
躺着腰痛，常见于腰背肌劳损所致，如果医生说属于骨头错位，需要进行腰椎x光片，或者腰椎核磁共振检查才能确诊，您可以先试试针灸按摩理疗，壮腰健身丸口服，芬必得口服止痛，积极进行腰背肌的锻炼，减轻脊柱负担，如倒走，或者燕飞氏锻炼。如果上述治疗无效，需要积极检查，排除腰椎侧弯，隐性脊柱裂，椎间盘突出，腰椎小关节紊乱，腰椎骶化，等疾病，明确诊断后对症治疗。
腰肌劳损的治疗方法有哪些?
1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。
2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。
3、拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。
4、转胯运腰，两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
5、转腰捶背，两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。
6、双手攀足，全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。
