脚趾头撞到了疼一般可以通过冷敷或者是热敷的方法治疗，也可以选择使用药物，例如氟他林软膏也可以选择使用氟比洛芬巴布膏外贴，因为不同的疼痛治疗方法可能会产生一定区别。
1、冷敷：在脚趾头部位出现疼痛，也就是短期内，大概24小时之内可以通过冷敷的方法改善，比如通过冷毛巾或者是冷水袋敷在脚部，可以起到局部血管回缩，预防肿胀的情况发生。
2、热敷：一旦发现超过24小时可以改为热敷，使用温热的毛巾敷在脚部，可以起到局部血液循环的作用，达到治疗目的，主要是针对于疼痛并不是特别严重的，没有明显的外伤。
3、氟他林软膏：氟他林软膏是属于一种非甾体抗炎药物可以起到消炎的作用，防止局部出现炎症反应，可以对局部涂抹三次到4次左右，用手轻轻的揉搓，直到药物完全吸收。
4、氟比洛芬巴布膏：氟比洛芬巴布膏也可以起到消炎的作用，通常还用于骨关节炎以及肩周炎和肌肉疼痛以及外伤造成的肿胀，用药时间需要根据病情的程度决定。
治疗期间应当多注意休息，短期内不可以做剧烈运动，例如跳绳。
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