由于很多人在平时的工作压力或者生活压力比较大，往往会导致大脑不够用的情况，也会导致脑子无法控制不断的进行思考，这会影响到脑细胞的，所以对于这种情况，应该要适当的给大脑进行放松，比如可以外出游玩减轻压力，也可以进行头脑按摩等缓解大脑神经的高度紧张状态。
现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现!这时就容易胡思乱想，是由于你的情绪正处于一种“亚健康”状态。
试想，当你快乐的时候你通常不会去胡思乱想的。面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。
现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。
2、对你的目标精确定义 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。
