上火这种情况是不分季节的，很多人都经历过，有的人上火会导致口腔溃疡的发生，该情况让患者的生活质量受到了影响，而且还不利于正常的进食，我们在对其症状进行治疗的时候，一定要先了解形成的原因，这样在治疗的时候才会减少对身体的伤害，那么上火嘴疼怎么快速去除呢?
第一，上火嘴疼怎么快速去除呢?注意饮食。少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6。
第二，稳定情绪。除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
第三，保证睡眠正常。睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。
上火嘴疼怎么快速去除呢?锻炼身体。身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的。吃药降火。可以吃降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择。
