很多上班族由于生活起居以及饮食的关系(如吹空调、喝冷饮、缺少运动、精神压力大等)，经常会出现大便不成形或很黏的情况，其实，这就属于大便溏泄。
大便清泄的人除了大便不成形以外，大多还表现为体形较胖，手脚冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困。如果有这些症状，而没有其他的不适，就说明脾虚湿重了。
中医认为，脾主运化。脾的功能，就是将我们吃的食物消化吸收，好的东西留下，变成血液中的营养成分，垃圾通过大肠排出体外。如果脾虚了，我们吃的东西就不能很好地被消化掉，就会出现大便不成形，中医叫便溏，西医多称之为慢性结肠炎脾虚的问题不好调理，因为它经常和中医的另一个词联系在一起，这个词就是“湿”。
很多脾虚的上班族，都伴有湿气，而且多为寒湿之气。有些人并非大便天天不成形，个别时候也能成形。这就需要平常的生活多留意，大便成形的时候，细想今天吃的是什么食物，并把它记录下来，以后就能慢慢找到规律，反复验证什么食物更适合肠胃。毕竟，每个人的体质是不一样的。
另外，大便唐泄除了脾虚湿重的原因之外，还有饮食不干净。现在的上班族都是在外面吃午饭，由于不卫生，病毒很容易侵袭肠胃，从而弓|起大便溏泄。
所以，食疗是很好的调理方案，不要寄希望于药物，不管是中药还是西药，都无法从根本上解决脾虚的问题。只有改变不良的生活方式，并从饮食上进行调理，才是正确的方法。
对大便溏泄的上班族来说，食疗最好根据平素的体质和不同病情来选择，即所谓“辨证施食”。如果平素脾胃虚寒，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱姜、韭、蒜胡椒等;如果脾胃虚弱，就食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等;如果胃热素盛，就食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津的食物。
总体来说，大便溏泄重在调养，或许改变个人的生活方式真的很难，但正是这些错误的生活方式导致了肠胃问题，不得不做出改变，只有好的生活方式才能带来健康。当然，这里只列举了造成大便溏泄的一些基本情况。除此之外，可能还和其他的疾病有关，不能一概而论，要具体问题具体分析。
