女性经常踮脚尖对减肥有塑形、预防静脉曲张、改善下肢酸痛等益处,力度和时间不够掌握时也会有一些坏处。
1、减肥塑形
蹑脚是一种很简单的运动方式,经常踮着脚来消耗热量,还能起到减肥的作用。同时踮脚还能拉伸小腿的肌肉,从而达到塑形的目的。假如配合饮食来调节,效果会更好。
2、静脉曲张预防
足底肌群的收缩能促进下肢静脉回流,在一定程度上防止下肢静脉曲张,同时也能增强腿部力量,缓解下肢水肿症状。
3、缓解下肢疼痛
下肢肌肉关节酸痛有可能是由于长时间站立或过度劳累所致,经常踮脚尖可以加速局部血液循环,增加心肌细胞供血供氧的量,消除身体疲劳感,改善下肢酸痛不适的症状。
蹑脚虽然很简单,但是要一步一步走,如果太频繁地踮脚尖或用力过猛,就会对脚趾关节造成很大的负担,导致脚趾部位酸痛不适。
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