腰是非常脆弱的地方，很多长期坐着的人都会有腰肌劳损的情况，有些人腰部不好还会出现腰部扭伤等事情，如果腰部摔伤一般几天能好呢？腰如果摔伤了的话需要卧床休息，但是床又不能够太软，最好选择硬床板，这样可以帮助腰部恢复。下面详细给大家介绍下腰摔伤了需要注意的护理事项。
一、腰摔伤了要注意什么
1、腰摔伤了要注意躺床休息
在腰部扭伤之后,大家一定要把所有的事情都放下,好好的卧床休息,躺在床上的时候,大家应该选择硬板床,并且铺的也要薄一点,这样对腰伤的恢复会更加有效果。
2、腰摔伤了要注意康复护理
做腰椎牵引:腰伤很大一部分都会影响到腰椎,那么这个时候大家就需要去医院做一个腰椎牵引了,腰椎牵引能够快速的恢复腰骨损伤,并且能够及时纠正腰椎的位置,在腰伤之后可能会出现腰椎移位的情况,及时恢复是非常有必要的。
做腰部锻炼:在恢复了一段时间之后,就需要通过做腰部锻炼来增加腰部力量了。在做腰部锻炼的时候,大家可以在硬板床上进行,选择的动作不要过于剧烈,这样可能会加重腰伤的程度,对于大家的腰伤恢复是有很大影响的。
3、腰摔伤了要注意饮食调理
3.1、陈皮炖猪腰。猪腰子2只,陈皮24克,将洗净后的猪腰子切成片,与陈皮一起炖熟,加作料即可食用,佐餐食用。适用于急性腰扭伤。
3.2、丹参煨猪肉。瘦猪肉200克,丹参40克,将上述两种材料一起煮熟即可,日常食用。适用于急性腰扭伤。
3.3、牛膝炖猪肉。土牛膝200克,瘦猪肉400克,冰糖100克,土牛膝加适量的水煮半个小时,过滤出汤汁1000毫升,把切成丁的瘦猪肉用药汁炖至猪肉烂熟,加入冰糖煮溶化后即可,佐餐食用。补肾壮腰。
3.4、樟脑泡酒涂抹。首先备白酒60毫升,樟脑9克,姜汁少许,樟脑倒入酒内溶解后,滴入姜汁,摇匀,外涂患处,一日3次。活血化瘀,消肿止痛。
