在生活当中我们都希望自己可以拥有健康的身体，一旦身体的某个部位出现了问题都会对身体造成一定影响的，有很多人都出现过腿发酸没劲的现象，尤其是在上下楼的时候，这样的现象会更加的明显，对于这样现象也是多个原因引起的，只要根据具体的原因进行缓解和治疗就会改变这样现象的。
腿发酸没劲是怎么回事
对于出现了腿发酸没劲的情况，多见于腿部过度的受力所引起的，从而就会导致腿部肌肉过度的用力以后引起肌酸的分泌，从而就会引起肌细胞的水肿，导致腿部发酸并且后期会引起肌肉的痉挛导致腿部没劲的情况。
这种情况多见于长时间的跑跳，蹲起，登山等运动，从而就会引起明显的腿部发酸并且腿部发沉无力的情况。
再就是见于腿部的神经受压的患者，一是见于腰椎间盘突出，再就是见于在臀部坐骨神经受压以后引起的，也会引起腿部的肌肉失神经支配后引起肌肉的痉挛发酸没劲的情况。
第一，
用热毛巾敷膝关节是护理腿部最重要的，也是日常生活中最简单的一种方法。每天晚上睡觉之前都可以打一盆水来泡脚，在泡脚的同时呢，也可以用热毛巾把自己的腿进行热敷一下。尤其是膝关节的部位，热毛巾在敷膝关节可以促进腿部的血液循环，缓解膝关节疼痛，对肌肉也能够起到一个缓和作用。
第二，
每一天对自己的腿部稍微的进行一些按摩，按摩腿部是可以促进血液循环的。可以每天都顺时针的对膝关节进行按摩，按摩时一定要掌握好力度，不能用力过猛。比如说足三里等穴位都是可以每天进行按摩的，每一次按摩的时间可以为十分钟。按摩还可以让腿部肌肉进行一个放松的状态。
第三，
我们平时在广场上总能够看到很多的老人，他们每天都在广场上进行轻扭膝关节。轻扭膝关节可以促进腿部膝关节的血液循环让关节不僵硬。在扭膝关节时可以根据自己的喜欢来有的人扭膝关节喜欢顺时针的，有的扭膝关节喜欢逆时针的。扭膝关节的动作要领身体站直，将一只腿弯曲轻轻抬起与地面平行。很多人刚开始扭动膝关节时会听到咔咔的声音，那是因为太久没有扭动膝关节了，发出正常的声音。
