“太硬”练不上瑜伽健身？亲爱的老师常说，这如同有些人很脏洗不上澡一样。如同冼澡能够清理你的人体，瑜伽健身会给你变松。变绵软是一个旅途，并不是目地。就和减肥瘦身一样，要定好个人目标，随后逐一提升，随后才可以做到最终目标。假如想屈式伸缩遇到脚指头，先遇到脚裸再聊。那麼身体僵硬能够练习瑜伽吗？
生产练瑜珈的普遍的错误观念疫苗
错误观念一：只能人体绵软的优秀人才合适练瑜珈
由于练瑜珈，人体才越来越绵软，并非人体绵软的优秀人才合适练瑜珈，它是大部分人对瑜伽健身的错误观念。除此之外瑜伽健身注重适当就可以，而并不追求完美姿势进行的力度尺寸，要是练习者量力而行便可接到理想化的实际效果。
错误观念二：瑜伽健身就是说一种减脂运动
练习瑜伽的最后目地是身（人体）、心（逻辑思维、心态等）、灵（认知事情的本能反应）三者的均衡，因而练习者不但得到了人体的身心健康，还得到了心理状态的身心健康和本能反应的发展趋势。就运动健身来讲，瑜伽的作用还包含调整内分泌，医治和輔助医治疾患，缓解疲惫和工作压力这些。因而，只是把瑜伽健身觉得是一种减脂运动的见解不是彻底的，减肥瘦身仅仅练瑜珈的目地之一。
错误观念三：瑜伽健身是一种男性化的健身运动
瑜伽健身尽管在女士人群中遭受了非常大的热烈欢迎，但瑜伽健身并不是女士的专利权。由于，瑜伽健身最开始的练习者（或称发明人）都是男士，该点可从瑜伽健身的许多姿势上获得确认。除此之外，现如今著名的瑜伽大师基本上都是男士。在殴美一些國家，男士练瑜珈的普及化水平乃至高过女士。
错误观念四：瑜伽健身需要团队训练才有气氛
团队训练虽然有其气氛所属，但瑜伽健身实质上是一种自身修行的方法，因而，在自身训练的全过程中更非常容易竭尽全力资金投入，进而接到事倍功半的实际效果。
错误观念五：瑜伽健身如同柔术或民族舞蹈
瑜伽健身同柔术、民族舞蹈的训练目地彻底不一样，柔术和民族舞蹈是以演出为关键目地的，而瑜伽健身的训练目地是以身、心、灵三层面开展全方位修行，全过程中需要姿势、吸气、冥想训练、释放压力等多种多样手法的相互配合，其目地是彻底的身心健康和自身修行。因而瑜伽健身同柔术、民族舞蹈尽管形近，却神差万里。
错误观念六：坚持不懈训练是一件痛楚的事
瑜伽健身并不是是一种麻烦的健身运动，反过来它能够消除疲惫，容光焕发精神，每日练瑜珈如同干了一个全身由內脏、腺管到肌肉、骨骼，乃至人的大脑的休闲娱乐推拿，其舒服觉得非其他方法所易得到。除此之外，一切一种运动健身都需要长期性的坚持不懈，才可以有凹凸有致的考试成绩！
