一般可以通过脸部的外观进行判断咬肌大不大，还可以通过抚摸的方式，在恢复期间要养成良好的咀嚼习惯，以免导致自身出现咬肌肥大的问题，影响到自身面部的美观，
1、外观：再不进行咬牙或者咀嚼运动的时候，而且也没有表情的时候，可以通过照镜子的方式观察咬肌的部位，查看咬肌部位是比较平滑弧线，还是出现了外凸的信息，如果出现了外凸的状况，则可以判断为咬肌大；
2、另外在咬住牙齿后，可以用双手抚摸咬肌的部位，查看是否可以摸到比较硬的鼓包，如果出现鼓包的状况，通常是咬肌比较的肥大。
如果出现了咬肌肥大的状况，可以通过改善不良的咀嚼习惯进行缓解，比如不用一侧咀嚼改为两侧咀嚼，坚持一段时间会有很好的改善效果若是效果出现了不理想的状况，还需要及时的到正规医院整形科就诊，然后在专科医生的指导下，通过注射瘦脸针的方式快速的瘦脸，而且也可以达到摄像机的效果，促使面部肌肤恢复到正常的状态，另外在注射完成后要保证局部肌肤的清洁卫生，短时间的尽量不要涂抹化妆品。
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