消化不良是我们生活起居中常常看到的状况，这跟我们的饮食结构有挺大的关联，每一次吃过饭以后，最好是能够出現走一走，那样也是能够推动胃肠消化吸收的。当觉得到自身消化不良时，就应当吃一些非常容易消化吸收的食材，一些无法消化吸收的食材一定要少吃一些，要不然不良影响是情况严重的。那麼食材不消化堵在喉咙该怎么办?促消化的食物有哪些?
食材不消化堵在喉咙该怎么办?
一、酸牛奶：现在有很多人 都较为喜爱喝一些酸牛奶，由于酸牛奶里边带有非常丰富的乳酸菌，它能够将牛乳里边的乳清蛋白转化成乳酸菌，而乳酸菌饮料能够推动胃肠的消化吸收，假如你觉得到自身的胃肠消化吸收一些艰难，那麼就可以多喝一些酸牛奶，实际效果是比较突出的，并且还有利于大便。
二、苹果：大伙儿平常还可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，苹果里边带有甲基纤维素，它能够推动胃肠的肠蠕动，推动胃肠的消化吸收，因此当察觉自己消化不良时，就可以根据吃苹果，来减轻这类状况，可是苹果也不能吃多，有很多蔬菜水果里边都带有丰富多彩的甲基纤维素，大伙儿能够适当服用。
三、番茄：番茄里边带有很多的柠檬酸，对消化吸收非常有益，番茄的做法有很多种，我们能够直接生吃，还可以用于烧菜，并且番茄里边的营养元素，也不会在烹制的全过程中被毁坏掉，并且番茄里边的蕃茄红素，还可以抑止细菌的生长发育，有利于胃酸消化吸收一些人体脂肪。
造成常常消化不良的原因有什么?
1、本人习惯性
沒有规律性地饮食搭配，常常触碰酒烟、现磨咖啡类的食品就会有可能对胃黏膜导致刺激性，引起消化不良。也有便是暴食暴饮，这针对本身身心健康也是很不好的。
2、压力太大
在日常生活当中，当代人来源于多方各面的工作压力越来越大，长期性的心理压力及其焦虑不安就会有可能造成本身内分泌失衡，引起消化不良。
3、药品
一些药品长期服用会刺激性消化道，造成胃里及其上腹出現痛感。
4、幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌内寄生在胃里内，能够造成胃病、胃溃疡乃至胃癌。
