如今大家对本身的身心健康十分的高度重视，因为新冠病毒的出現，大家更为重视常规体检，常规体检的情况下都免不了抽血化验这一项查验，有的人抽血化验后会出現手臂酸或是没有力气等病症，实际上这种全是一切正常的，过一两天便会有转好，这种人大部分状况下是气血两虚造成的，能够多吃一些补气补血的食材。
抽血化验后手臂酸没力气是啥原因?
每一个人的身体素质多多少少都有一定的差别。一般状况出来说，抽血化验之后，手臂酸痛乏力或麻木发冷等病症的出現都归属于一切正常状况。
手臂酸疼的关键原因可能为：人体内吸走一部分血液，造成体质虚弱困乏，随着出現气血两虚的病症造成了手臂酸痛乏力。如果没有别的太过病症，则不用太过担忧。
补气补血吃什么食物效果好?
1.干桂圆
桂圆滋润血气，非常是填补身体的元精，一般来说，假如体寒还月经推迟，月经有血块很严重的情况下，能够在经前几日喝桂圆红枣汤来改进一下。
2.白木耳
白木耳具备去黄美白，能够补充皮肤欠缺胶原蛋白粉，它是一种非常好的美容护肤食品，但它还可以提高你的精神，补充你的血液。
3.大枣
红枣是很好的食物，假如你的身体血并不是许多 得话，可以吃红枣来提升点血，红枣具备滋润的益处，红枣能够直接生吃还可以熬汤都能够。
4.苹果
假如你每日吃一个苹果，它便会越来越很年青，这话有点儿浮夸，但根据吃苹果，你能快速补充欠缺铁，血液的主要成分。
5.豆桨
豆桨纯天然柔和，能够减缓女士的生理周期，增加漂亮的時间，早晨饮用豆浆的方式非常好，因此你累的情况下能够饮用豆浆的方式，针对补气补血有非常好的功效。
气血两虚下饮食疗法：
1、猪肝粥
牛肝带有丰富多彩的铁，50克稻米，牛肝，红萝卜，番茄，西兰花，圆葱和姜片。将肝脏和红萝卜清洗剁碎，将西红柿去皮，切一片，随后用沸水切碎西兰花。先将白米饭煮开，再添加别的调料，再撒上剁碎的葱。它含有铁制，能够推动造血机能，并且很多维他命有利于改进营养元素的消化吸收。
2、燕麦片补血粥
燕麦片是一种非常好的谷类，核桃仁，大枣，龙眼干和燕麦粉。燕麦粉和大枣能够洗干净，随后将调料放进锅中烧开，文火煮至粥变稠，添加少量糖调料。
3、花生仁红枣黑米粥
红枣补血，100克黑豆，80克檽米，50克花生仁，10个红枣。将灰黑色和檽米侵泡在水中留宿，随后在锅中烧开，添加花生仁和大枣，用文火煮，直至成份完善。黑豆，花生仁和大枣是补血补气的理想化食品，加强肾脏功能，滋补肠胃，滋补养生血气，推动血液循环系统，滋润肝脏和眼睛视力。
4、紫糯米红枣粥
檽米和大枣可用以补血补气的。将紫糯米清洗，在水中侵泡留宿，添加温开水，添加干净的大枣，滋养棕红色，煮至白米饭烂掉，再用老红糖调料。
5、小米红枣粥
小米，大枣适度。自来水清洗小米，放进带大枣的炒菜锅中，放水烧开，文火煮至变稠。有利于滋润血，脾，养胃，滋润血液，镇定神经，便于制做，物质舒服。
