日常生活一直会难以避免的出現一些小安全事故，例如轻度的皮肉伤如手腕子扭到筋，当手腕扭伤时，病人会出現很严重的疼痛，手臂活动也会受到限制，如果是健身运动时造成 的手扭到筋，谨记不必乱跑，要相互配合医治，那麼手腕子扭到筋要怎么快速修复呢？下边就给大伙儿介绍一下。
一、马上终止手臂的活动。当手腕子负伤后，要马上终止手指头的活动，防止加剧疼痛，能够将负伤的手腕子及手指头拉高，那样能够缓解血液的淤阻，缓解疼痛，扭到后手腕子松驰会加剧发胀，因而拉高患侧很有必要。
二、冰敷、敷热更替。手腕子扭到以后，针对负伤的手腕子，可以用冷、敷热来缓解疼痛，能够应用医用冰袋或是小冰块儿对伤处开展冰敷，冰敷能使血管收缩，缓解部分血肿情况，而且减少手腕子部的皮肤溫度，但冰敷需要在24钟头内开展，假如超出了48钟头都还没冰敷，就能用敷热，能够将手腕子泡在开水中，每一次敷热三十分钟上下，敷热可以推动血液循环系统及其推动积血的消化吸收，能够协助缓解疼痛。
三、推拿。立即推拿扭到的手腕子部可推动发胀消散，加速基础代谢，具体方法是将负伤的手腕子手心朝下，用另一个手托着手腕子，用拇指及无名指捏紧负伤的骨节，从里到外轻轻地按捏，等疼痛缓解以后再提升幅度。
在生活起居中，以便避免 手腕子部扭到再度发病，在精力活动时，要尽量减少长期应用同一姿态，手腕子部负伤后要充足歇息，不可以太过疲劳，在饮食搭配上能够多吃一些水果蔬菜，由于这种食材中含有维他命C和维生素b26，维他命C针对组织的修补有推动作用，而维生素b26能够缓解组织的发炎，加快血液循环系统。
