最大限度锻炼面部肌肉,是保持面部不松弛的最佳方法。
使面部血液循环良好,并除去面颊和眼角的小皱纹,美容。防止脸部肌肉松弛下垂,长葆青春,亦可增强免疫力,预防扁桃腺炎、咽喉炎及感冒。
1、鼓腮法,像吹气球一样,鼓起腮部。
2、用力收紧腮部,交替进行,反复进行15-20次,始终保持自然呼吸。
3、抚脸法,两手掌摩擦36次,产生热感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气,下降时吸气
4、用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做6次。