我们知道俗话说：人到中年体质就不是很好了。为什么这么说，我们身体很好的时候就是在我们年轻的时候，每一天我们的身体都在发生着变化，那么大家知道每个人身体的不同，很多人身体是阴虚的，但是里面却似内热的，下面我们就来为大家说说关于阴虚生内热的基本介绍吧，大家来了解了解吧！
1.阴虚生内热具体解释
由于人本身就是一个自然的新陈代谢过程，所以到了四五十岁的时候，特别女性更年期这个阶段，体内的阴气减少了很多，由于“阴虚生内热”所以就会出现这种表现。阴虚的人阴津亏少，体液和油脂分泌不足，身体呈缺水状态，所以会感觉到哪儿都发干、手足心热、心烦易怒、睡眠不好。
针对这种阴虚导致的虚火，最根本的是要滋阴，比如说多吃一些银耳、甲鱼、莴笋、黑芝麻等滋阴的食物。尤其要注意“秋冬养阴”，居住环境宜安静，运动锻炼应重点调养肝肾，如可经常打太极拳、八段锦、固精功、保健功、内练生津咽津的功法等。最好每天坚持推腹，双手相叠在肚脐上顺时针按揉，或是从上到下推，由于腹部有很多的经脉，尤其是任脉在腹部正中线上，它是“阴脉之海”，所以阴虚体质的人群，通过推任脉和腹部的一些穴位，效果会很明显。
其实，人的健康全赖于阴阳平衡，如果阴阳失衡，二者不能相辅相成，就会产生各种健康问题。《素问·生气通天论》载：“阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也。阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂”。也就是说，阴藏精于内，并且不断扶持阳气；而阳气则护卫于外从而使体表固密。如果阴不足以制约阳，阳气过于亢盛，就会使血脉流动加快，如果这时再受一点热邪就会使阳气更加亢盛而发为狂症。这也说明了阴虚体质的人，阳气亢盛不耐热邪。《素问·阴阳应象大论》中还说：“阳胜则身热，腠理闭，喘粗为之俯仰，汗不出而热，齿干以烦冤，腹满死，能冬不能夏”。气促，无汗，发热，口干而烦闷，腹胀满，耐受冬天而不耐受夏天等阳气亢奋的现象。由于阴虚阳盛，所以就会出现虚火造扰不宁的症候，这也正是阴虚体质的人很容易出现的病理表现。
《黄帝内经》中不但指明“阴虚则内热”，同时又说：“阳胜则阴病，阴胜则阳病”，并且“孤阴不生，独阳不长”，更进一步说明了阴阳的互根性。阴虚必然阳亢，阴虚体质的人要达到阴阳平衡的状态，却不能损阳，而只能滋阴。其实人的身体机能在实际生活中使阴和阳处于一种相对平衡中。在相互支持和代偿中维持一个相对的平衡。比如说我们用一凉一热两杯水来维持阴阳的平衡，如果凉水损失了，热水自然相对多了，但这种多并不是真正意义上的增加。因为“独阳不长”，身体为了重新达到平衡就会减少热水，这个时候无论你减少还是增加这杯热水都是不对的，你该做的是想办法让这杯凉水增加，这样才能重新达到应有的平衡。
2.典型的阴虚体质在日常生活中该注意点什么
阴虚体质的人大多性情急躁易怒，所以首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯，闲暇时多听悠扬音乐有利于调整情绪。另外，熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境都会加重阴虚体质的偏颇，出现明显不适，所以起居规律对阴虚体质的保健非常重要。在饮食上要多些吃清淡食物。如果有条件，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于镇静安神。
好了，上面就是我们关于阴虚生内热是什么原因的一些基本的介绍了，大家看完上面是不是知道我们自己的身体是什么样的情况呢？我们的目的就是让大家知道我们在生活当中怎么去注意阴虚生内热的情况了，上面的文章的情况，还是希望大家去注意注意吧！
