孕妇耻骨联合分离一般可以通过休息、加强训练、物理治疗、针灸治疗、艾灸治疗等方法改善，结合自身情况做调整。
1、注意休息：孕妇在怀孕期间出现了耻骨联合分离，一般属于正常，因为胎儿逐渐增大，会对韧带造成牵扯，休息以后会逐渐地恢复。
2、加强训练：如果在怀孕以后也没有得到明显的恢复，需要加强日常的训练，可以多做瑜伽运动。
3、物理治疗：如果分离比较严重的时候，可以选择物理治疗加速局部的代谢情况，可以达到修复的目的。
4、针灸治疗：能够达到刺激穴位的效果，也能够达到疏通经络的。
5、艾灸治疗：主要是通过艾叶艾灸穴位，能够达到刺激局部血液循环的作用，改善耻骨联合分离。
可以到医院做详细的检查，然后再根据个人的情况做调整，以免导致病情出现加重。
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