健康有效变胖的方法

作者:wazy328  时间:2015-05-29 19:22:34  来源: 大众养生网

现代社会生活中,即使脱离了从前的贫穷状态,也还是有一部分人怎么都吃不胖。虽然这听起来很欠揍甚至很让人羡慕,但作为怎么都吃不胖的人其实是不开心的。男生太瘦会让人觉得不够强壮,弱不禁风。女生看起来太瘦会让人觉得不健康,有点恐怖。于是小编在这里为各位带来了健康有效变胖的方法。

变胖很简单,但这之前你要了解自己的体制,你是否属于肠胃消化不好的人呢?如果是的话,怎么吃都会不胖哦。

第一:多吃一些高热量和高脂肪的食物,比如,巧克力,奶油面包或是蛋糕之类的,油炸食品也可以多吃,像油饼,煎饼果子,油糕等等。

第二:去超市买一些零食,什么薯片,瓜子,虾条,怪味花生豆,都可以的。

第三:晚上你可以加宵夜,尽量多吃一些。

第四:饮品方面你可以和一些高热量的饮料,像可乐,雪碧,纯牛奶等等。

第五:主食方面你可以多吃一些肉类,含淀粉量多的食物。吃肉时连皮一起吃下,像面条,土豆,掂分量都很高的。

第六:你如果平时有运动的习惯,尽量少运动一下吧。

但是,前提是你要弄清自己的身体体质哦,可以去医院检查,向医生咨询。

其实无论是胖还是瘦小编都觉得无所谓,只要健康就好,让别人说去吧。不过为了在视觉上取得一定的健康效果,大家也可以适当增肥或减肥使自己看起来匀称。但要记得,凡事不要过度,增肥变胖也不是一天就能完成的,循序渐进才是最健康。

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