运动时心率正常范围

作者:xxx88  时间:2015-06-19 22:12:25  来源: 大众养生网

运动时心率正常范围是每分钟在110次到150次左右,毕竟是因人而异的,因为每个人的体质情况不同,在运动以后心率也会存在差异。

运动是属于一种比较常见的有氧运动,能够促进体内的血液循环,而且还可以增强自身的抵抗力以及免疫力,促进人体的新陈代谢,是属于一种比较常见的养生运动,但在运动的时候会导致心率变快,这是属于正常的范围内,因为跑步以后会增加肺功能的耐力,这样就会导致心率出现增快,大概每分钟在110次到150次左右。

在运动的时候一定要注意量,避免过度的运动,这样会导致肌肉损伤,甚至还会导致筋膜损伤。

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