很多人都有腰不舒服的情况,对于一些电脑工作者,这种问题经常出现,有这种情况,可以选择一些简单的按摩方法,对缓解腰部问题有很好的帮助,但是严重的腰部问题,也要选择药物治疗,对于晚上睡觉的时候腰酸背疼的原因有什么,对此也是很多人不了解的,下面就详细介绍下。
夜间睡眠腰酸背痛的原因:
长时间工作,会感到腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告。人体的蛋白质能迅速燃烧脂肪。如果蛋白质不足,脂肪就不能充分燃烧,产生有害的物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛。
腰酸背痛预后
如果腰酸背痛,最明智的选择就是立即请保健科医生检查;但是对于两头忙家务的妇女来说,休息的正确姿势,可以让没有时间看医生的你,得到适当的舒缓。感到腰痛时,建议您:
一、最好侧躺,身体弯曲,躺在床垫上。如果床垫太软或太硬,最好调整床垫的硬度。如习惯仰卧,则要将枕头垫在膝盖后,让脚部稍微抬高。
二、用热水浴,时间不要超过15分钟,最好与市面上出售的温泉粉、浴油或香精一起泡,能缓解腰痛的痛苦。
三、查看你的鞋子。将鞋头呈尖形、后跟高于五公分以上、鞋子材质优良的鞋,全部收起来。改用平底鞋或方形鞋头,多功能形运动鞋也适合穿着。
四、查看厨房的流理台高度。根据自己的身高选择合适的流理台。此份可在各大厨具展示中心试用,以了解不同高度对自己操作家务的影响。
五、要增加钙的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借以补充钙质,减缓骨质流失,可避免骨质疏松。
晚上睡觉腰酸背疼的原因了解后,改善这样的问题,都要从自身的锻炼和饮食上做起,运动对缓解骨骼问题有很好的帮助,饮食方面也有很好的营养成分,所以晚上睡觉腰酸背疼的时候,方法都是不能选择错误的。
