很多人遇到腹泻的时候都会觉得不舒服,但是如果你一直拉稀拉了好几天,可能不会注意到,但是到了这个时候肯定会对身体造成影响,而且一直拉稀对肠胃肯定不好,所以要知道一直拉稀应该怎么调理,这样才能帮助你及时止住这种现象。
1、节食清淡
腹泻期间应吃流质食物,如鸡汤或其它透明液体。腹泻期间,你的肠道需要得到充分的休息。确定鸡汤没问题后,可趁症状好转后,慢慢在饮食中加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
2、大量饮水
腹泻患者由于排便过多,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须大量补充水分。含氯化钠、氯化钾、葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,它们可以补充葡萄糖、矿物质的流失,并能调节钾、电解质、水酸碱平衡。
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不但可以补水,还能补充必需维生素,也是很好的补品。这对防止身体因腹泻而脱水和虚脱都有帮助。
3、不要吃以下食物
拉肚子的时候,最需要避免的食物有豆类、甘蓝等。其它食物含大量不易被吸收的碳水化合物,也会加重腹泻。
其中包括脂肪、小麦和像面包、面条和其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等谷类食品。不要饮用碳酸饮料,这类饮料所含的气体可能会刺激你的泻肚。
拉稀的时候一定要注意身体的营养状况,因为你平时的饮食和生活习惯都是有关系的,如果以后没有出现这种现象,就要多注意,这样才能让你的身体保持一个健康的状态,毕竟拉稀的话你肯定会觉得很难受,而且一直拉稀的话会影响你的身体吸收营养的能力。
