人到了中年以后就会出现一些脱发，很多人都会被拖把的问题所困扰，有的人因为害怕脱发使用一些药物来进行预防和治疗，但是药物都存在一定的毒性，如果能够在平时的时候不使用药物治疗最好，下面小编整理了几种有效预防脱发的食物，希望对你有所帮助，以供大家参考。
黑豆
中医认为毛发发孕育于肾，当肾亏损之时，头发就会脱落。而中医认为黑豆入肾，是补肾的最好的非贵族药物。所以，在脱发之后，可以以黑豆为原料制作各种药膳以补肾从而促使脱落的头发重新生长出来，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的区别，以免误用黑芸豆而达不到治疗的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促进头发生长的功效，所以不少人在脱发的时候吃黑芝麻，但是不适合于脂溢性脱发患者，因为黑芝麻是属于高脂肪食物，吃了后油脂分泌会更多。
首乌
在不少治疗脱发的药方的配药中有首乌，但是，由于首乌还有其他的药效，所以一般都是医生配合其他药物使用，而不单独食物，以免药效把握不准而危害健康。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
以上就是小编整理了一些预防脱发的食疗方法，希望能够帮助到您，小编提醒您，如果你出现大面积脱发的情况，一定要去医院进行检查和治疗，出现一些脱发可能是有一些疾病所导致的，有可能是由于人们平时的时候作息时间不规律所引起的，平时要多注意观察。
