1、冷刺激。比如冬天在寒冷的环境里锻炼。夏季准备活动不足;游泳水温过低,容易导致腿抽筋。夜间不盖被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会导致抽筋使人痛醒。
2、持续快速收缩的肌肉。剧烈运动时身体处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。休息时间过短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉收缩与放松难以协调,从而导致腿抽筋。
3、过度的汗液。锻炼时间长,运动强度大,出汗多,又没有及时补充盐分,导致体内电解质不平衡就会出现抽筋。代谢性废物的积累身体部位的血液循环不好,也容易出现抽筋。
4、过度疲劳。在长途跋涉、爬山、登高的时候,小腿肌肉最容易疲劳,当疲劳到一定程度时,就会发生腿抽筋。
5、钙缺乏。当肌肉收缩时,钙离子起着重要的作用,钙离子浓度过低时,肌肉容易兴奋和痉挛。少年生长迅速,易缺钙,因此常发生腿抽筋。