脾虚是一种非常普遍的现象,由于饮食不当,很容易导致脾胃受损。脾功能不全的人往往瘦弱,食欲不振,身体虚弱,所以脾胃功能要调理,但是脾胃功能不能仅仅靠饮食来调理,还有很多方面要注意。
1、留心保暖
大多数出现在体内的毛病都是由于没有做好保暖工作。尤其现在春寒料峭,脾胃虚弱的病人要注意保暖,假如胃痛的病人不能手冷;腹泻患者要在肚脐处进行有效的保暖。女性在日常生活中要少吃一些生冷的果蔬饮料,可以多喝一些姜茶。
2、维持积极乐观的情绪。
积极乐观、乐观积极的情绪能使人体阴阳平衡,气血畅通,神志清晰,保持身体健康或促使疾病痊愈。
3、身体锻炼得当
身体锻炼的方法很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等都是不错的选择。定期进行体育锻炼能有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养摄取能力。还能促进身体内的新陈代谢,排除体内毒素。
4、合理的饮食
培养良好的饮食习惯,每天定时定量进食,并做到荤素搭配、粗细搭配,不能出现偏食、挑食的现象。在主食以外,还应适当增加一些新鲜蔬菜和水果,这样有利于消化能力的提高。
平时要少吃辛辣、刺激性食物,如大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等,生冷食物也要少吃,因为这些食物比较难消化。
