易疲劳没精神怎么办?

作者:fyy19  时间:2015-08-18 22:49:22  来源: 大众养生网

大家都知道,人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳,然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家,引起人体疲劳的原因还有以下几:

1.精神因素:

抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。

2.药物因素:

一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,导致出现疲乏感。

3.缺少运动:

通常人会有一种错觉,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。

4.体内毒素积聚:

当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5.肥胖:

体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。

6.内分泌失调:

会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。

建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫