我们经常会看到头发脱落，特别是在衣服上等，头发脱落的数量是有限制的，如果超过了100根，很有可能是身体出现了问题，因此，很多人都害怕自己掉头发，掉头发会让人很不好看，同时还会造成心理伤害，让自己受到各种打击。头发脱落的厉害是什么原因？一些人是因为精神上的紧张，还有各种不好的情绪导致脱发。
饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
步骤/方法
01补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
02补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
03多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
04补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
头发脱落的厉害是什么原因，我们可以吃一些蔬菜之类的，还有各种水果，不要吃甜食，还有高脂肪的食品，这些食品对身体非常的不好，同时会因为分泌过多，而影响身体的调节平衡。头发也会因为食物而影响，导致头发脱落。
