长时间呆在室内、缺乏户外锻炼的人是胸口门疼痛的通病。愈来愈多的上班族,长期在办公室内,面对电脑,脊椎颈都有酸痛。而且现在还伴有胸口疼痛。长时间待在室内以致血管长时间处于缓慢输送状态以及不良生活习惯也容易导致血管血液缺氧,出现胸口闷和伴随着疼痛的症状。就像我告诉你预防室内病的方法一样。
导致胸口闷痛的原因有生理性和病理性两种,简述为偶尔由于劳累或休息不好、工作压力等造成的,持续时间短是生理性所致,注意休息问题应该不大。若胸闷持续时间较长且频率较高,建议及时到医院检查,以排除心血管相关疾病。日常生活中要注意血压的变化,多注意工作,不要过度劳累。适当的锻炼可以增强体质,注意室内空气流通。
在静止状态下,如坐下、躺下或没有工作在手,病人便开始感到工作时或运动时不会感到胸口不适。假如你是长期伏案工作人员,也可能会导致胸部闷痛。专家建议你每隔一小时起床做一次扩胸运动,同时注视远处10分钟。平时要多做有氧锻炼,多参加户外活动。身体代谢和酸碱平衡失调,要消除思想上的顾虑,合理安排生活,主动参加一些体力劳动和体育锻炼,积极配合医生进行合理的治疗,一般都能完全恢复。
总之,锻炼是治疗疾病的良药。有充足的锻炼时间,每天。还要在适当的时间表下做一些有氧运动。晚睡,酗酒,吸烟也是病源。所以如果想要无病无痛,我建议每天喝足够八杯水,晨跑一小时,每天睡足八个小时,可以有效预防疾病的侵袭。
